Scopul de îngrijire a pierderii în greutate


scopul de îngrijire a pierderii în greutate

Dieta: Potrivit unui nou studiu, micul dejun nu favorizează pierderea în greutate Ia micul dejun sau nu? Aceasta este întrebarea Mâncarea la micul dejun este sănătoasă, dar, potrivit unui studiu recent, nu ajută neapărat la controlul greutății.

Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur.

Oamenii de știință australieni au studiat efectul micului dejun regulat asupra greutății corporale și a aportului zilnic de energie la adulți. Pentru a face acest lucru, au pus la încercare 13 studii de intervenție din ultimele trei decenii, în principal din SUA și Marea Britanie.

scopul de îngrijire a pierderii în greutate

Subiecții cu indici de masă corporală IMC diferiți au fost implicați în examinări și, în funcție de designul studiului, au fost urmăriți timp de 24 de ore până la 16 săptămâni. IMC este o măsură obișnuită pentru evaluarea greutății corporale și indică raportul dintre greutate în kg și înălțime în metri pătrați.

scopul de îngrijire a pierderii în greutate

Până în prezent, se presupunea că micul dejun regulat te ajută să slăbești și că a nu mânca dimineața favorizează pofta de mâncare și creșterea în greutate. Rezultatele noului studiu nu au putut confirma această ipoteză. După analiza datelor, micii dejun au consumat mai multe calorii decât cei care nu au micul dejun pe tot parcursul zilei.

scopul de îngrijire a pierderii în greutate

A fost în medie kilocalorii, indiferent de obiceiurile alimentare individuale. Acest lucru s-a remarcat și pe cântar: Cei care au sărit peste prima masă a zilei au avut o greutate medie cu 0,44 kg mai puțin.

scopul de îngrijire a pierderii în greutate

Efectul a fost similar pentru persoanele cu greutate normală și supraponderalitate. Nu au existat diferențe detectabile în ratele metabolice ale micului dejun și ale grupurilor de mic dejun.

8 combinații alimentare care contribuie la pierderea în greutate

Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că studiile examinate au fost adesea de calitate slabă. Prin urmare, rezultatele ar trebui interpretate cu prudență și susținute de studii pe termen lung. În plus, prima masă a zilei poate avea și alte beneficii pentru sănătate și scopul de îngrijire a pierderii în greutate, scriu profesioniștii din domeniul x2 pierderea în greutate în British Medical Journal.

scopul de îngrijire a pierderii în greutate

Un mic dejun echilibrat oferă creierului energie pentru ziua respectivă.