Revizuirea revoluției de grăsime


Pagina principala Dieta Revoluției Revizuirea revoluției de grăsime Brune Revoluția grăsimilor brune: declanșează grăsimea bună a corpului pentru a pierde în greutate și a fi mai sănătos este scrisă de James Lyons, MD, chirurg plastic și fost instructor clinic la Universitatea Yale.

În această carte el arată că nu toată grăsimea din corpul nostru are un efect negativ și, de fapt, un anumit tip de grăsime, numită grăsime brună, este de fapt sănătoasă pentru noi.

Grăsimea brună crește viteza cu care ardem grăsimile și se găsește în cantități foarte mari la nou-născuții care o folosesc pentru a-și regla temperatura corpului și pentru a se încălzi.

frunzele de pierdere a grăsimilor ce va arde grăsimea burtă

Treptat, o proporție mai mare de grăsime galbenă înlocuiește grăsimea brună pe măsură ce îmbătrânim. Grăsimea galbenă este genul de grăsime la care ne gândim de obicei atunci când ne referim la grăsimea corporală. Acționează ca depozit pentru excesul de calorii și are o consistență mai moale decât grăsimea brună, care este destul de fermă și rezistentă.

  1. În această recenzie explicăm la ce să ne așteptăm de la această carte digitală, punctele sale forte și comentariile pe care aș dori să le adaug în ceea ce privește afirmațiile specifice făcute în acest program.
  2. Margele de talie vă ajută să pierdeți în greutate
  3. Dieta Revoluției Grăsimilor Brune
  4. Scăderea în greutate pentru sindromul ovarului polichistic Pentru greutate polichistic Poate dura doi ani după prima perioadă de ciclu mentrual pentru a-şi stabili corpul un anumit program — oriunde între 24 şi 38 de zile.
  5. Jillian Michaels Revizuirea revoluției corpului în 90 de zile
  6. Spune i prietenei mele să piardă în greutate
  7. Politica De Confidențialitate Cele mai bune 20 de alimente pline de grăsimi pentru pierderea în greutate Mănâncă asta, nu asta!

Revoluția Brown Fat spune, de asemenea, că a avea suficientă grăsime brună este cheia pentru o față frumoasă și că abundența de grăsime galbenă și lipsa de grăsime brună este motivul pentru care fețele femeilor își schimbă forma odată cu îmbătrânirea.

Studiile sugerează, de asemenea, că activarea grăsimii noastre brune poate fi o cheie importantă pentru a ne ajuta să slăbim și să rămânem sănătoși.

pierde greutatea pe yasmin sari peste mese vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Noțiuni de bază despre dietele grase brune Prima parte a cărții se concentrează pe știința grăsimii brune și explică modul în care înlocuirea grăsimii brune cu grăsimea galbenă poate duce la modificări ale aspectului, cum ar fi coapsele flască și ridurile. Lyonul intră, de asemenea, în modificările hormonale care apar la femei pe măsură ce îmbătrânesc și modul în care acest lucru afectează echilibrul dintre grăsimile brune și galbene.

Dieta Revoluției Grăsimilor Brune

În secțiunea de dietă a cărții Lyon recomandă un revizuirea revoluției de grăsime de alimentație în care alternați carbohidrați și proteine. El spune că acest lucru ajută la reducerea poftei de mâncare, reglarea zahărului din sânge și împiedicarea producției de grăsimi.

tim ferriss podcast podcast pierdere în greutate cum să pierdeți grăsimea în 18 zile

Lyon încearcă să risipească mitul potrivit căruia consumul de grăsimi vă va îngrașa și încurajează persoanele care fac dietă să asigure un aport adecvat de grăsimi sănătoase. Persoanele care iau dietă mănâncă șase mese mici în fiecare zi și ar trebui să consume întotdeauna o masă atât înainte, cât și după exerciții.

Revoluția Grăsimilor Brune include un plan de masă de patru săptămâni, care oferă opțiuni pentru dietele vegetariene și vegane.

  • Grăsimi nesaturate - Cereale
  • Pământul de diatomee va ajuta să pierd greutatea
  • Pagina principala Jillian Michaels Revizuirea revoluției corpului în 90 de zile Dacă îți place ideea de a-ți transforma complet corpul în bine în 3 luni, antrenându-te doar 30 de minute pe zi, verifică Jillian Michaels 90 Day Body Revolution.

Alimente recomandate Fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, piept de pui, pește, iaurt degresat, ulei de măsline.