Regim slabire 30 kg


Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi pierderea gravă hiv severă lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport.

slăbire la modă pierderea în greutate injecții săptămânal

Alerg 10 ture de stadion, desi, la început, dupa o tura nu mai aveam aer, merg la bazin de doua, trei ori pe saptamana si la sala de forta, de cate ori se poate imi adun prietenii la o seara de fotbal, iar acasa, seara, fac o jumatate de ora de regim slabire 30 kg. Dupa regimul disociat am început sa mananc sanatos si in portii mici: dimineata — fulgi cu lapte sau iaurt, la amiaza — o ciorba de legume sau supa, g carne pui sau curcan la cuptor sau gratar, cu garnitura de legume cele congelate sunt foarte bune si usor de gatit, sau ciuperci, fasole verde etc.

cel mai bun stack de pierdere în greutate sarm constipația vă poate face să pierdeți în greutate

Din ianuarie datorita faptului ca de sarbatori m-am îngrasat 1,5 kg, deoarece am mancat maioneza si dulciuri am mai redus regimul: dimineata mananc la fel, pe la 12 regim slabire 30 kg la pachet de cand si lucrez doi crenvursti, 3 felii de sunca, 1, 2 felii de paine neagra, o bucata de cas si legume: ardei, castraveti sau rosii, seara un baton de slabit, si doar sambata si duminica reusesc sa mananc felul I si II fiind acasa.

Beau 2, 3 l de ceai zilnic.

ecine cushings pierdere în greutate mesomorph își pierde greutatea cu ușurință

Vreau sa va spun ca în timpul acestui regim am mai mancat, de doua, trei ori pe saptamana cate o bucata de ciocolata, dar neagra, sau o portie de înghetata, fara sa-mi afecteze regimul. E bine sa mananci si ceea ce-ti place, sa-ti oferi pe parcursul zilei "momentul de placere", dar pana la ora 17, si în cantitate mica.

DIETA SLABIRE RAPIDA -I-

Astfel am ajuns la 80 de kg în ianuarie si vreau sa ajung la 70 pana în primavara. Cel mai mare castig în aceasta perioada este ca am înteles ce trebuie sa fac sa ma mentin: sport pentru toata viata si sa existe mereu un echilibru în legatura cu ceea ce mananc.

fat tip burning slabit in engleza

Nu spun ca n-o sa mai mananc vreodata cartofi prajiti sau ceva cu maioneza, dar acum stiu ca a doua zi voi manca numai fructe, voi bea multa apa sau ceai, si voi face sport. Mi-am promis sa nu mai las sa ajung sa acumulez nu 10 kg, nici macar 2 kg, fara sa nu iau masuri.

pierde greutatea după yaz pierderea în greutate buffalo hump

Vreau sa-i încurajez pe cei care au probleme, pentru ca se poate sa slabesti, usor, frumos si sanatos, mancand de toate, dar cu atentie la combinatii si portii si facand multa miscare. Martie