Preveniți pierderea în greutate, PREVENIȚI PIERDEREA PĂRULUI CÂND PIERDEȚI GREUTATE Anne Gartner, D.

Pasul 5 Pierderea părului din cauza pierderii în greutate se datorează, în general, unei afecțiuni cunoscute sub numele de efluviu telogen, potrivit Colegiului American de Dermatologie Osteopatică. În condiții normale, părul crește până la ½ inch pe lună timp de aproximativ 2 ani, apoi intră într-o fază de odihnă cunoscută sub numele de telogen. La sfârșitul fazei de odihnă, firele de păr vechi cad pentru a face loc unor fire de păr noi.

Aproximativ 10 la sută din păr intră în faza de odihnă. Pasul 1 Asigurați-vă că mâncați suficiente calorii. În timp ce trebuie să restricționați caloriile pentru pierderea în greutate, restricționarea prea multă poate cauza căderea părului, deoarece corpul preveniți pierderea în greutate are suficientă energie pentru a sprijini creșterea părului, potrivit Hairfinder.

Înmulțiți greutatea țintă cu 10 pentru a obține limita zilnică de calorii. Pasul 2 Mănâncă suficiente proteine, care este o componentă majoră a părului.

Utilizați un calculator de alimente, cum ar fi planificatorul de la MyPyramid. Pasul 3 Incorporează cereale integrale, fructe și legume în dieta ta. Boabele integrale conțin fier care, potrivit Consiliului Național preveniți pierderea în greutate Acțiune pentru Anemie, este un factor major în căderea părului.

Fructele și legumele conțin, de asemenea, vitaminele A, C și E, precum și zinc, care toate contribuie la creșterea părului. Pasul 5 Cântărește-te o dată pe săptămână pentru a-ți evalua procesul. American Council on Exercise recomandă nu mai mult de 2 lbs. Dacă pierdeți mai mult de atât, este posibil să aveți riscul căderii părului.