Cum să inspirați soțul să piardă în greutate


Pagina principala Stabilirea unei rutine zilnice a ajutat această femeie să piardă 60 de kilograme și să-și recapete sănătatea mintală Katie Dye și-a șocat pe ea însăși și pe familia ei când și-a preluat definitiv sănătatea, după ce a câștigat 50 de lire sterline anul ei de studentie. La fel ca mulți dintre noi, Katie Dye s-a îngrășat oarecum în primul an de facultate.

Primul pas pe călătoria mea de scădere în greutate mi-a îmbunătățit cu totul dieta.

După ce s-a confruntat cu unele lupte familiale și personale, Dye s-a trezit cu 50 de kilograme mai grea la sfârșitul anului școlar.

Dye spune că se îndrepta spre mâncare - în special dulciuri și fast-food - pentru a face față durerii, apoi ieșind cu prietenii noaptea și consumând și mai multe calorii. Avansează cu câțiva ani mai târziu până îniar Dye își continua aceleași obiceiuri în timp ce studia pentru a obține masteratul în consiliere în domeniul sănătății mintale.

Aceste lupte îi afectau și căsătoria și încrederea.

Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede - Inspirație biblică pentru pierderea în greutate

În ajunul Anului Nou, Dye a decis că în cele din cum să inspirați soțul să piardă în greutate trebuie să facă o schimbare. Treceam prin școală pentru a obține o diplomă de consiliere și pentru a-mi ajuta clienții să se îmbunătățească, dar am avut nevoie și am vrut să fac asta pentru mine mai întâi. Pe cât de mic parea, greutatea mea mă greșea literalmente în toate privințele.

Ea spune că a simțit că se străduiește să facă mișcare regulată și să mănânce mai sănătos, dar lipsa ei de control al porțiunilor a împiedicat-o să progreseze.

cum să inspirați soțul să piardă în greutate

Dye a început să folosească cupe de măsurare pentru a cum să inspirați soțul să piardă în greutate alimentele preferate, cum ar fi cerealele, ceea ce a învățat-o că mănâncă adesea de trei ori mai mult decât mărimea porției. După câteva luni de antrenament a creierului pentru a înțelege cum arată o porție sănătoasă pentru o varietate de alimente, a reușit să renunțe la măsurarea meselor și să vadă unele progrese.

Dye spune că stabilirea unei rutine zilnice a fost una dintre cele mai importante părți ale călătoriei ei de slăbire.

21 de oameni care au pierdut in greutate si au inceput sa traiasca o viata cu totul noua

În fiecare dimineață, își seta alarma la 5 dimineața cu excepția unei zile de odihnă săptămânală pentru a se asigura că nu va fi prea ocupată pentru un antrenament. Apoi, se bucura de o ceașcă mică de cafea înainte de a face exerciții timp de 45 de minute până la o oră, mergea la curs toată ziua și venea acasă să gătească o cină sănătoasă cu soțul ei.

De asemenea, s-a asigurat că minimizează timpul de ecranare înainte de culcare, astfel încât să poată adormi la o oră rezonabilă și să se trezească devreme pentru antrenament a doua zi. Timp de peste un an, Dye a menținut această rutină zilnică și, parțial, o creditează pentru a merge la culcare și a se trezi la aceeași oră în fiecare zi. Este ceea ce funcționează pentru mine", spune ea.

cum să inspirați soțul să piardă în greutate

Acum, cu 60 de kilograme în plătiți pentru a pierde în greutate colorado, Dye a găsit succes prin neaderarea la un plan alimentar specific. Ea spune că nu urmează o dietă; tocmai a învățat cum să mănânce sănătos și să-și asculte corpul, ceea ce înseamnă să te bucuri de toate alimentele cu măsură și să te oprești când este plină.

Dye spune că își face loc pentru a-și alimenta dinții dulci cu bomboane Ocho sau niște fructe cu unt de nuci. Ea spune, de asemenea, că a crescut să iubească alimentele sănătoase pe care nu le-a crescut mâncând.

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

Ea își începe adesea ziua cu un smoothie, dar ascultă nevoile corpului ei ceea ce ar putea însemna să-și onoreze poftele cu vafe sau slănină. Dye funcționează cinci zile pe săptămână și a găsit un mare succes cu antrenamentele Beachbody. În timp ce spune că nu are niciun interes să devină antrenor, acest sistem a învățat-o să exercite din nou și există întotdeauna un antrenament care să se potrivească programului sau nevoilor sale.

De asemenea, ea recunoaște aceste antrenamente pentru a o face o persoană mai disciplinată, despre care spune că este cheia ei pentru succes. Coerența va fi întotdeauna mai bună decât dietele restrictive și regimurile de exerciții nebunești.

Principalele cauze ale creșterii în greutate după naștere

Aceste antrenamente mi-au schimbat viața. Acum a crescut la peste 2. Nimic din toate acestea nu se întâmplă peste noapte. Mi-aș dori să se poată face, dar nu ".

cum să inspirați soțul să piardă în greutate

Dye și-a început călătoria de sănătate cu puțin peste un an în urmă și spune că speră să-și mențină progresul în Spune că persoana pe care a devenit-o de-a lungul întregului proces a fost cea mai neașteptată și minunată parte a acestei călătorii. Pur și simplu priviți lumea altfel și, dacă sunteți negativ față de voi, veți fi față de ceilalți.

Totul s-a schimbat în viața mea, Sunt atât de recunoscător pentru asta.